5 dni

[...] tabletke i ponownie miałem zbadaną krew, ale powiedział, że nie podwyższył mi się jej poziom na tyle by przepisać mi Bromokryptyne. Następnie udałem się na zabieg usunięcia gruczołów i jestem 4 dni po operacji. Tutaj moje pytanie: Czy po usunięciu gruczołów poziom prolaktyny sam wróci do normy, czy też potrzebne mi będzie leczenie ? Z góry dzięki

Witam! Może mi ktoś napisać wszystko o: kofeina versus kreatyna? Może byc link Mono w dni treningowe biorę 30 min. przed treningiem Ile czasu przed porcją kreatyny moge wypić mocną kawę, żeby kofeina nie zakłucała wchłaniania kreatyny? Lecę na siłkę cya Zdrowia Bogatego mikołaja z dużą liczbą supli Dużych przyrostów MARRY XMAS!

witam! szybko streszcze mój problem :) w dni treningowe mam dosyć intensywne treningi ok 1,5h siłowni ok 30min przerwy i trening SW 1h. Stąd mój problem, z chęcią kupił bym jakieś carbo, żeby wypić sobie w trakcie i ewentualnie po treningu, b po przyjściu do doku ok godziny 20.30 czuje taki masakryczny głód, a nie chce już mordować się zbyt dużą [...]

[...] na marginesie dodam: Waże: 72kg Wzrost: 178cm Lat: 19 Staż na siłowni: 5-6 miesięcy dobrego trenigu, a wcześniej uprawiałem inny sport. Obecnie jestem w trakcie ostatnich dni brania No-xplode (to jest mój pierwszy jaki kolwiek suplement) i zamierzam przedłużyć ten cykl XPANDEM. Jednak ten cykl przedlużający nie będzie tym samym, bo chciał bym [...]

Witam , miałęm załozone szwy na plecach przez okres 9 dni Szwy sciagnieto mi w tamten czwartek , nalepili mi tylko takie przeźroczyste plasterki , rana cieta jakby to komus pomogło. Robiłem juz bic + tric , dzis bym chciał zrobic barki , lub klate , nie uszkodzi sie to ? Dodam ze jedna rana jest ponizej kaptura lekko na najszerszym a druga [...]

[...] duzo i wydazyl mi sie wypadek udezylem glowa w betonowy slup, od niedzieli do srody siedzialem w domu mialem biegunke wymioty i bole glowe zjadlem 3 suche bulki przez te dni, okazalo sie ze mam jakis uraz glowy trafilem do szpitala tez nic nie jadlem bo nie mialem aptetytu i mnie mdlilo, wczoraj dopiero wrocil mi apetyt dzis juz jestem w [...]

[...] Po treningu , przed snem DNT: Rano na czco , Przed snem. Lecz nie o to chodzi. Idę do pracy na nocke, przychodze do domu o 6 rano. Kolo 17 Idę na siłownie teraz mam koło 5 dni pod rząd na nockę... Ostatnie bo już nie bd chodził do tej pracy. Jak mam teraz to "pogodzić" i jak jeść. W DT i DNT Pozdrawiam Zmieniony przez - wint92nh w dniu [...]

[...] Trener mi go ułożył . Tak mi się wydaje, że na rzeźbę bo chciałem wcześniej robić. Teraz aż tak mi na niej nie zależy. Chciał bym poprosić o ułożenie treningu na siłę . Jeśli była by taka możliwość to chciał bym trenować 5 razy w tyg. Oraz czy przy tym biegać itp ? Aktualnie biegam w dni nietreningowe z 2 razy w tyg . ; )

[...] potreningu.pl Info o mnie: wzrost: 172cm waga: 76kg masa mięśni: 63kg BF: 13,5% typ budowy: mezo Cel: masa, bez zbędnego zalewania się tłuszczem Generalnie chcę trenować 6dni w tyg: 3x w tyg na siłowni i aeroby w pozostałe dni. Stąd tez nie ma podziału diety na DT i DNT. Mam nadzieję, że podtrzyma to wysoki metabolizm. Ps: Do diety dobieram [...]

[...] jak najbogatszy w białko posiłek lecz no nie zawsze wszystko zależy ode mnie. Dlatego wpadłem na pomysł kupienia odżywki kazeinowej. I tu moje pytanie: Czy mogę jeść np. dwa dni na kolację twarożek, a jeżeli nie będę miał czego zjeść wtedy zjeść tą odżywkę? :) I jeszcze drugie pytanie, tak przy okazji :P Czy po treningu mam zażywać serwatkę czy [...]

Witam, Z góry przepraszam jeżeli założyłam wątek w nieodpowiednim miejscu. Mam 22 lata, ponad 7 lat uprawiam sporty drużynowe w związku z czym zaczęły mi intensywnie dokuczać stawy. Przez pewnie czas brałam jakieś specyfiki min. z apteki lecz kompletnie nic nie dały. Znajomy rehabilitant polecił mi animal flex. W związku z tym chciałam się Was [...]

Jestem w trakcie odbloku,dzień bodajże 17 co 3 dni jem całą tabletkę symexu ,zbyt drobna jest żebym ją przekroił na pół.. Dzisiaj poszedłem do laba zbadać czy wgl te inhibitory działają bo wałkują symex.Zjadłem wczoraj tabletkę poszedłem dziś i miałem iść jutro sprawdzić czy spadnie a tu zdziwienie po odebraniu wyników moja wartość poniżej 5 a [...]

Hejka Udało mi się wygospodarować 2 dni z napiętego grafiku i zamierzam popracować głównie nad siłą. Treningi poniedzialek, czwartek. Wtorek, piątek basen, rozciaganie codziennie od pon do pt. Weekend wolny. Niestety musiałem kleić z tego co mam czyli hantle + piłka gimnastyczna. Trening FBW, kazde cwiczenie 4 serie po 10-8-6-4 powtórzenia, max [...]

[...] bogaty we wszystkie wartosci odzywcze i mineraly, w zwiazku z czym podaje swoje przykladowe posilki: http://i.imgur.com/bq9drbH.png http://i.imgur.com/QjJjQe0.png W ciagu dnia spozywam zazwyczaj ok 5 z tych posilkow, niektore np 2x dziennie albo co kilka dni etc. Dodam jeszcze, ze mam 22 lata, 180cm wzrostu i 63kg wagi (4% tłuszczu). W zwiazku [...]

[...] + 2x Split - kazdy po 6 tyg z 1 tyg przerwa do tego dieta masowa, 3x w tyg FBW, 4x w tyg Split, a w nietreningowe aeroby po 45min (rano) do tego przedramie 2x w tyg w fbw w dni treningowe jakos 6h po treningu w split tez 2x z tym ,ze w odstępach np. pon + piątek ? a po takich 4 treningach zapodać sobie 1 trening na redukcje ? jeszcze cos: 1 FBW [...]

[...] Wt trening Śr siłownia Cz trening Pt siłownia So wolne Nd wolne Pod nazwą trening miałem na myśli bieganie trening na worku gruszce skakankę itp, wplotłem to pomiędzy dni treningowe ponieważ zbieram się jednocześnie do powrotu na treningi SW po półrocznej przerwie. Mianowicie moje pytanie brzmi czy przy chęci rozwijania masy mięśniowej te [...]

[...] 80 gr. co sądzicie o tym rozstawieniu??? węgle zawarłbym w sniadaniu, przed i po treningu. Mam jescze pyt. odnosnie treningu. Mam wykonywać typowy jak na masę 3x w tygodniu i po nim aeroby? a w dni nietreningowe same aeroby? czy może trening z mniejszym obciążeniem a większą intensywnością codziennie + aeroby. Redukowałem już kiedyś 6 tyg. [...]

[...] ze soba ? Czyli np 4 z Ultimate 6 z activlaba ? Chdozi o rozsadna dawke Arginina ok 5 g , Lizyna ok 3 g , Gaba 3g ... Czy lepiej na poczatek zuzyc ten Activlab w 4-5 dni i potem pojechac z APL-em ? Aa i jeszcze jedno. Myslicie ze lepszej jakosci sa te aminokwasy z Ultimate czy Activlab ? Bo nie wiem czy dokupic po prostu drugiego APL czy [...]

Część mam taki problem otóż do października planuje zostać na redukcji kalorii mało jestem osobą która pracuje ogólnie trochę ruchu w ciągu dnia. Od jakiegoś czasu czuje się coraz słabiej checi do treningu coraz mniej tym bardziej metabolizm mimo minimalnego spadku wagi bardzo mi się zwolnił. I mam pytanie czy w moim przypadku mogę pozwolić [...]

Cześć, od niedawna jestem na redukcji i poza 4 treningami siłowymi robiłem 1-2 treningi cardio w tygodniu, ale od ostatniego czasu zamiast nudnej bieżni zacząłem wychodzić na rower ze znajomymi i tutaj pojawia się moje pytanie. Normalnie robiłem +/- 30min na bieżni, a jak wychodzę na rower to raczej na ~2-3h i robię po 40-60km, więc pewnie tych [...]